栄養から考えるニキビ治療

ニキビ治療を本格的にするのであれば、栄養成分にも
注目していく必要があります。

ニキビ治療や予防に関しては、日々何を食べるかによっても
影響を受けますし、改善をしていくことにもつながります。

砂糖をたっぷり使ったスイーツや、加工食品やレトルト、ファーストフードが
大好きであれば、食生活の改善のチャンスでもあります。

ニキビに有効な栄養成分として、ビタミンの成分は欠かせないものです。
ビタミンAは詰まりがちな毛穴を改善へと向かわせてくれます。
皮膚の潤いを保ちますし、肌サイクルも促します。

ほうれん草やかぼちゃ、人参にも豊富です。

ビタミンB2は、新しい皮膚の形成に関わっていて、
新陳代謝を活発にさせます。
鶏のササミやニンニクにも豊富です。
緑黄色野菜には、ビタミンCの成分が豊富です。

メラニンの生成抑制効果や、コラーゲン線維の生成を促すので、
ニキビケアのためにも役立ちます。
ビタミンEと一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。

好きな食べ物をあまりにも制限しすぎるとストレスにもなりかねませんが、
このような知識を身につけておくだけでも、少しずつ改善に向けて
変化をつけることはできるはずですので、ニキビの改善に効果的な
栄養についてしっかり調べておきましょう。

こういったニキビ予防のための食生活を取り入れてみると、
だんだんと慣れてきたころには肌の変化も見られるでしょうから
ニキビが減っていく楽しみが、食事制限のストレスよりも
上回るかもしれませんね。